茼蒿炒笔管鱼
时间:2013/12/10 17:25:00 人气:839 来源:和生国际食品交易中心
主料:新鲜笔管鱼500克
配料:茼蒿杆300克,胡萝卜条50克,大蒜末10克,香葱末3克
调料:蚝油10克,香油和花生油适量
做法:
1、 先将茼蒿杆切段,抽调笔管鱼里面的那一根软骨状物体,并洗净;
2、 锅内加入水烧开,放入胡萝卜和鲜笔管飞水煮七分熟捞出;
3、 锅洗干净烧热,加入花生油爆香蒜末和香葱末,加入笔管鱼和胡萝卜条炒一下;
4、 接着将茼蒿段加入其中,加入蚝油翻炒片刻,待茼蒿见绿自是菜品出锅时分,淋入适量香油装盘即可。
小贴士:
1、笔管鱼一定要保证没有泥沙方能用这种方法制作,否则就要用剪刀把笔管鱼剪开腹部制作方好。
2、笔管鱼不能烫时间过长,估摸开锅一分钟即可,否则过火就没有了。