快速减肥的食物
时间：2013/2/1 11:06:00 人气：592 来源：健康生活号
只要一提到降脂减肥，潜台词就是限制饮 食品 种和饮食数量。有没有想吃多少就吃多少，而且还不让人发胖的健康食物呢？有的。世界之大，什么都会有的。这些不用节食就能减肥食物，是减肥者最渴望和需要的。下面，健康减肥的小编就来介绍几种快速减肥的食物，不仅让你边吃边瘦，还会让你成为一个健康的瘦美人。
快速减肥的食物一：黄瓜。健康生活小常识认为，黄瓜丙醇二酸含量比较高，它可以抑制糖类物质转化成脂肪，是年轻的MM减肥瘦身的上等佳品。黄瓜中还含有大量的纤维素，食用后对促进肠蠕动、缓解胆固醇高和加快排泄有很大的帮助。黄瓜中所含的热量非常低，经常食用对高血压、高血脂、肥胖和糖尿病有抑制作用，是非常好的减肥食物。专家提示，西红柿与黄瓜不能同吃。这是因为黄瓜内含有维生素C的分解酶，这种物质会破坏很多蔬菜中含量丰富的维生素C，致使其营养大大降低。推荐：臀部大怎么办？
快速减肥的食物
快速减肥的食物二：西红柿。西红柿又叫番茄。番茄中含有丰富的食物纤维和茄红素。吃西红柿的好处是：经常食用能够降低胆固醇，还会让血液变得更加清澈，同时还能加快新陈代谢，是轻松减肥的上等食物。参考：减小腹的方法。健康养生专家指出，人们晚上食用西红柿，除了可以补充人体所必须的营养之外，还可以促进睡眠中生长激素的分泌，并能抑制脂肪的增多、加快新陈代谢，最后起到瘦身减肥的效果。晚间西红柿减肥法是现在非常流行的一种减肥方法。链接：怎么锻炼才能翘臀呢？
快速减肥的食物三：洋葱。健康饮食小常识：洋葱除了有降血脂的作用，还有增强纤维蛋白溶解酶活性的功能。另外洋葱还有降血压的作用。经常食用可以增强体力，并帮助和分解排出体内的毒素，同时还有促进血液循环等功效，是饮食健康减肥的必备品。知识：夏天吃什么减肥？
快速减肥的食物四：绿豆芽。瘦身蔬菜都有哪些呢？绿豆芽就是其中的一种。其纤维素的含量比较高，是习惯性便秘患者的健康食品。经常食用绿豆芽可以清除胆固醇和脂肪在血管壁中的堆积，把体内的毒素排出在外，从而达到减肥的效果。绿豆芽中的水分含量很高，但所含的热量非常少，食用后不宜形成脂肪，而且还有利尿的功效。阅读：女明星减肥食谱。
快速减肥的食物五：苹果。吃苹果的好处有哪些呢？苹果被称为是瘦身的风云水果，苹果的当中的果胶含量比较丰富，食用后可以帮助肠子排出毒素，并且降低热量在体内的吸收。另外，苹果当中的钾含量也比较高，食用后可以防止腿部水肿。经常食用有点硬度的苹果，经过慢慢咀嚼后，会将有效成分释放出来，会有一种饱腹感，苹果当中的卡路里热量含量比较低，经常食用对减肥很有疗效。吃苹果讲究什么呢？常言说得好，慢吃苹果快吃糖，大家可一定要记住哦！